Plan de course 21.1 km Nombre d'entrainements par semaine:3 * À noter que les

Name: Plan de course 21.1 km Nombre d'entrainements par semaine:3 * À noter que les
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Description

* À noter que les deux dernières semaines sont dédiées à des courses en continu

Le programme d'une durée de deux mois vous permet d’avoir une progression plus lente et de vous familiariser avec la course afin de voir si vous aimez ce sport

Plan de course pour ceux qui souhaitent courir un demi-marathon

ton horaire et ton mode de vie

Plan de course 21.1 km Nombre d'entrainements par semaine:3 * À noter que lesCe plan de course a t conu pour vous permettre de courir une distance de 21. 1 kilomtres ou damliorer votre vitesse sur cette distance. Plan de course pour ceux qui souhaitent courir un demi marathon.

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