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utilisez la bande pour le pont de nuque résisté et les rotations de hanche

Aérez vos équipements après chaque séance et essuyez les surfaces au contact de la peau avec une lingette désinfectante

La différence principale avec le muay thaï est l'absence de travail de genou en K1

Les études montrent des bénéfices sur les efforts brefs et intenses (jusqu'à 30 secondes)

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